10 рекомендаций для идеальной фигуры от балерины мирового уровня

Для большинства девушек нашей планеты залог красивого внешнего вида кроется в идеальной фигуре. Кто-то постоянно сидит на диетах, кто-то не выходит из спортзалов, а кто-то правильно питается. У каждой девушки свой организм, свои правила достижения идеальной фигуры. Но не один диетолог или спортсмен не смогут превзойти балерин в идеальности форм. Их внешний вид всегда безупречен и очень изящен. Фотопоиск специально для вас проанализировал творчество Майи Плисецкой и ее привычки в еде и спорте. На основе ее предпочтений мы вывели несколько рекомендаций, который приведут к идеальным формам.

Суп — это обед, а не прелюдия к обеду

10 рекомендаций для идеальной фигуры от балерины мирового уровня

 

Знайте, какие продукты действительно полезны

Ученые велят есть лосось, миндаль, оливки, авокадо и болгарский перец. Включайте их в свой рацион, и у вас будет больше энергии.

 

Хотите растянуться — читайте в шпагате

10 рекомендаций для идеальной фигуры от балерины мирового уровня

Ведите дневник питания

Руки будут чуть менее активно тянуться к пончикам, если потом придется сознаваться в преступлении дневнику.

 

Хотите балетные ножки — готовьтесь трудиться

Прыгайте через скакалку. Достаточно 3 минут в день под зажигательную музыку. Делайте самое простое плие: чуть расставьте ноги, носки врозь и приседайте, не отрывая пяток от пола. Результат не заставит себя ждать.

10 рекомендаций для идеальной фигуры от балерины мирового уровня

Пейте много воды

Действительно нужно пить много воды. Если забываете — расставьте бутылочки с водой там, где работаете, спите, отдыхаете. Утром сразу кладите бутылку в сумку или рюкзак. Если не любите пить воду — добавьте немного вкуса. Положите в бутылку пару ягод или дольку яблока

 

Прекратите наконец сутулиться

10 рекомендаций для идеальной фигуры от балерины мирового уровня

Не позволяйте себе скучать

Неважно, занимаетесь вы балетом или фитнесом, если вы заскучаете — скорее всего, забросите. Совмещайте и экспериментируйте, превращайте тренировки в развлечение. Сегодня сходите на хип-хоп, завтра на йогу, потом на плавание — так погоня за стройным силуэтом не превратится в рутину

 

Войдите в образ

Купите одну красивую пачку, или боди, или легинсы — если ходите в спортзал, вам будет жалко не использовать их.

10 рекомендаций для идеальной фигуры от балерины мирового уровня

 

Учиться балансу можно даже в метро

Поставьте ноги на ширине плеч и ни за что не держитесь. Еще один отличный способ поработать над чувством баланса и заодно подтянуть ноги и ягодицы — упражнения на гимнастическом мяче.

ТАКЖЕ ВАМ БУДЕТ ИНТЕРЕСНО